【健康百科】三高族群 护心有诀窍

新的一年你有没有许下愿望，要努力求地位高、薪水高、成就高？有目标是好，但在追求过程中，可别忽略了健康，而不知不觉中换来“血压高、血脂高、血糖高”的“三高”疾病，甚至进一步引发心血管疾病，威胁生命！

心脏科医生指出，人的心脏就像是汽车的引擎，透过持续不断收缩和舒张，带动全身血液运行，供应身体各器官所需的养分和氧气。但是，如果有心血管疾病，甚至严重到心脏病骤发，不少病人在送医途中就死亡，即使急救后，心脏功能仍会受到损害，后遗症不小，因此，预防心脏病发作，就变得非常重要。

心脏病发作，很大成因心肌梗塞，而哪些人又是心肌梗塞的高危险群？心脏科医生强调，糖尿病患、胆固醇值超标、吸烟、没有运动习惯、摄取过多高脂食物、高血压患者、体重过重，以及有心血管家族史者都较容易发生心肌梗塞而随时陷入险境。

心脏科医生建议，如果发现自己或家人有容易喘气、上气不接下气、半夜要坐起来呼吸、疲倦、双脚沉重、胸闷、心悸、暂时失去意识或水肿，就得当心是否有心脏病问题，应及早检查和就医；但提醒也有人是没有征兆。

心脏科医生指出，研究显示平日保持生活作息正常，适当吃黄豆、综合坚果、菠菜、木耳、燕麦片、鲑鱼、薏仁、彩椒、青椒、蔓越莓等莓果类与橄榄油，这些都是有益心脏健康食物，对心脏健康大有帮助。

整理：文静