【健康百科】外表看出骨质疏松？这4种人要留意…

由于新冠肺炎(2019冠状病毒疾病)大流行，行动管制令加上为了防疫，许多人都减少外出，包括运动量、日晒都变少，不少医学研究显示，少运动和晒太阳，或提高骨质疏松风险。

骨科主任王伟勋指出，除了用仪器检测骨质外，骨骼力量削减，其实可以从外表的变化略窥一二。

他解释，脸部骨质从35岁开始改变，骨质流失会导致颜面骨萎缩，皮肤松弛、皱纹增加，脸部法令纹、眼角细纹及眼袋都会跟着出现。

而中医吴明珠提醒，30岁以后，骨密度开始慢慢往下降，以下4种人要特别注意：

1.  成长发育期

2.  容易疲劳

3.  银发族

4.  慢性病

吴明珠提醒，肌力跟气血有关，容易疲劳的族群，代表力量开始走下坡，像男性若肾阳不足，雄性贺尔蒙减少，也会影响骨骼发展。另外，慢性病患者服用的某些药物，包括类固醇等，多少都会影响到骨质密度。

要培养骨质密度，在成长发育的转骨时期， 一定要储存骨本，除了补充钙质和维他命D，也要多运动，如果成长期运动量少、又少晒太阳、缺乏营养，骨松就可能提早报到。

整理：文静   图：PIXABAY