【风尚】发现自己有口臭？

若不是长时间配戴口罩，也不会发现自己“口气怪怪”！

有口气问题者，一旦拿下口罩就会闻到自己的味道，所以最好随身多后备口罩，每隔一段时间换1片，或是早中晚各换1片。

长时间戴著口罩嘴巴容易乾燥，主要因为会常以口呼吸及较难喝水，由于口水是很好的润滑剂，同时带有抗体与免疫因子，所以口乾容易蛀牙与诱发牙周病，建议戴口罩还是要记得多喝水补充，以及在戴口罩前先使用漱口水。

口腔异味怎么来？

常见的口腔异味来自食物残渣、舌头表面发酵或蛀牙、牙龈炎等疾病，使得异味加重，想要除去口腔异味最好是定期向牙医报到洗牙，彻底清除牙菌斑、牙结石，以及用餐过后刷牙或使用漱口水清洁。

如何选择漱口水？

市面上出售的漱口水依成份可分为4 大类，在挑选时应留意包装标籤以选择合适之选。

• 含药性漱口水：最常见的含药漱口水是添加Chlorhexidine（CHX），有助於抑制牙菌斑的形成，但长期使用可能会造成牙齿及舌头的健康损害。
• 含酒精漱口水：高浓度酒精有抑制细菌的功能，卻容易造成口腔不适、或是味觉暂时性障碍。而且研究指出，长期使用高浓度酒精类漱口水会增加口腔健康危害风险，因酒精会破坏口腔及舌头黏膜，对于黏膜组织较为脆弱的儿童应该避免使用，成人也要尽量避免长期使用。
• 含氟漱口水：有帮助防止蛀牙的效果。一般建议儿童若要使用，可选择成分以含氟为主的漱口水，预防龋齿并降低牙齿敏感。不过要注意的是，6岁以下的儿童，由于自我控制能力有限，容易误将漱口水吞服，过度使用氟反而对身体有害。
• 无化学成份漱口水：通常是使用天然植物製成，藉由植物本身的特性来达到清洁、抗菌的效果，可作日常使用。

图：互联网