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疫情严峻，居家隔离是缓解疫情传播的关键，但是和家人、伴侣或孩子，并不是件容易的事。家人长时间在同一空间相处，容易有摩擦，该如何相安无事呢？
“长期一起待在同一个空间，人们容易觉得彼此是一种负担。”美国杂志《大西洋》报导指出。
如果你和孩子得一起居家隔离，育儿刊物《Fatherly》编辑史坦说：“就像带孩子上飞机，他想看电视你就让他看，至少在这段非常时期，你得放宽、调整规矩。”
史坦指出，可以多利用网络上亲子教育内容，播客（Vlog）和影片等等，分散孩子的注意力，也让他们不至于无所事事。他也说，长时间和小孩相处，任谁都有失去耐心的时候，家长不需太自责，冷静下来，像孩子说明清楚就好。
家人长期相处期间，公开个人感受是必须的，专家建议，腾出固定时间，彼此对话，处理各种不满情绪或矛盾。可以在家里开辟每个人的私人空间，例如早上客厅给Ａ用，晚上书房是Ｂ的空间，如此一来，可以在完全独处的时候舒缓压力。
另外，也可以先和伴侣讨论，彼此情绪不佳时，需要对方做什么，或许是聊个天、一个拥抱或是独处的时间，当有一方压力大，情绪快爆炸时，就发出信号，让对方知道。
隔离期间只能待在家，固然是一种压力。但是在疫情期间，家人可以给予温暖和相互扶持的力量，家不会是另类监狱，它依然会是你的避风港。
整理：谭络瑜
